寒假今天正式开始了，同学们在享受假期的同时，也千万不要忘记做好防护措施。

疾控部门表示，当前新冠肺炎疫情严峻复杂，防控仍不能掉以轻心。家长与学生要谨记勤洗手、戴口罩、勤通风、一米线这防疫＂四件套＂；保持个人和居家清洁卫生，做好体温检测；尽量减少外出逗留时间，少去人员密集场所。

新会区疾病预防控制中心健康教育与健康促进科科长英若娴：我们平时说的防疫“四件套”一定要。首先，说说通风，在家一定要通风，最好一天要通风两次，早晚各通风半小时。

专家提醒，假期里要规律用餐，合理膳食，均衡营养，这不仅有利于孩子生长发育，更有利于提高免疫力。

英若娴：因为春节期间会有很多应节的食品，这些应节的食品很多是比较甜和油腻的，所以大家注意不要过多食用。尽量不要喝饮料。每天要尽量摄入牛奶，以及豆制品类，豆浆这些是非常好的。

虽说寒假时间并不是很长，但这段时间足以让孩子去学习一些其他的知识，多读一些课外读物，扩大自己的知识储备。不过，学习之余也要多运动，增强自身抵抗力。

英若娴：我们应该执行在学校一样的作息，做功课一段时间就有课间休息，然后，每天保证有两个小时的体育运动时间，一方面能保护视力，一方面对于我们锻炼身体都很有好处。