健走马拉松虽然是规定不能跑步，但十几二十公里的赛程，对参赛者来说，也是不小的挑战，有什么事项需要注意的呢？

　　有参赛者认为，健走马拉松的强度比正式的马拉松比赛强度小得多，完成全程不是难事。

　　参赛者 蓝先生：这次活动听说是没有名次的，所以觉得不需要太过激烈，主要是能够运动，热身运动一定要做好。

　　参赛者 小何： 自己平时基本上也会打球，所以还ok，可能准备多支水吧，走完才会吃饭吧。

　　不过医生表示，尽管是健走，但长距离、长时间的步行，也有可能引起脚部损伤、中暑等情况，所以不能掉以轻心。

　　江门市人民医院急诊科主治医师 吴耀庆：赛前首先我们要多喝水，多补充水分，吃高热量食物，比如巧克力这种能量比较高的食物。然后衣着上要注意，穿布料比较透气的衣物。运动鞋方面，要穿比较贴脚的鞋子，不太推荐新鞋，因为很容易出现脚伤。如果参加赛程较长，就要自备一些高热量的食物，并且一定要带足够的水，因为这种天气如果出汗过多，过于干燥可能会导致中暑。

　　医生建议，患有心血管、呼吸系统等慢性疾病人群应该避免参赛。健走过程中如果出现身体不适，应该立即停止比赛，向在场的工作人员和医护人员求助。